깨알경험일지

다이어트 rebone 2일차 줄넘기 20분 ...

크로스핏은 무서워서 계속 가질 못하고...

ㅠㅠ

(새벽에 알람 맞춰서 일어나면 얼마나 ... 힘든지 바닥에서 내 몸이 일어나지 않는다.)

땀이나 조금 빼볼까?

하고 놀이터 가서 10분 5분 3분 2분 총 20분 간 줄넘기 :)

중간 중간 1분씩 휴식하고

...

처음 10분은 너무 무리했나?

헐떡헐떡이다 ... 아몰랑 하자...

계속 함

확실히 체력이 똥 이 됐 음.

시간 없으면 이렇게 줄넘기라도 해야겠다.

조금씩 조금씩 다시 키워 나가야징 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

으악 3일이나 체육관을 가지 못하니 너무 아깝다... ㅠㅠㅠㅠ

에휴

요기 공원 좋아요.

데헷

다이어트 rebone 1일차 9R+5 으악!!

Complete as many rounds in 15 minutes as you can of:

5  Deadlift ( 140 / 120 )

20 Push up

[출처] 150727 wod (크로스핏 무도) |작성자 CF 진무광

무게는 40KG

push up 은 웨이브 ...

새벽 5시반

오후에는 약속이 있어 새벽반을 참여하기 위해

일어난시간 ... 몽롱한 정신에 부랴부랴 옷 챙기고

6시 쬐금 넘어서 체육관 도착 후다닥 옷 갈아입고

warming up

백스퀏

풀업

V_up

push up

... 하는데 이것만으로 떡실신 ...

아 내가 운동을 완전 손을 놓고 몸이 안습이구나

오늘 와드 할 수 있을까?

고민하면서 본 와드 ...

다른분들은 휙휙 잘 하시는데 데드 5개 것도 40kg 드는데

왜 이렇게 무거운 것인지...

엄청난 자괴감이 들었지만

2주-3주는 컨디션 찾아가는 느낌으로

꾸준히 나와야겠다는 다짐과 함께 했다.

근면, 의지, 디테일!!

어떤 일이든 저것만이 살아 남을 길이다.!!

으악악악 !!!

힘이 난다.!!!!

어제보다 더 나은 오늘이 되기 위해 1%를 위해 힘내자!!!

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복날 3일씩, 9일동안 할인!

1.이벤트기간 : 7월 12,13,14일(초복13일) ,7월 22,23,24일(중복23일). 8월 11,12,13일(말복12일)

2.행사내용 : 9일동안 순살타츠타 with 카사바칩 大 12,000원 →10,000원 , 中 6,000원 →5,000원

한번도 안먹어 봤는데

맛있겠다. :)

평범한 도넛은 거부한다!

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매콤 바삭한 #치킨도넛

매콤한 시즈닝을 더한 국내산 치킨을 
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7월 23일부터 26일까지, 
치킨도넛 5조각을 1000원에 만나보세요!

* 행사기간: 2015년 7월 23일 ~ 26일, 오전 10시~오후 10시
* 본제품의 이미지는 실물과 다를 수 있습니다.
* 1인 3개 까지만 판매됩니다.
* 단체주문, 딜리버리주문, 예약주문 불가능합니다.
* 매장 별로 조기 종료될 수 있습니다.
* 제외매장: 인천공항점, 인천공항1점, 인천공항교통센터점, 문학야구장점, 오산궐동점, 수원매탄점, 용인동백점, 천안두정점, 천안쌍용DT점, 당진읍내점, 대전도안점, 여주휴게소점, 오션월드점, 대명비발디점, 의정부HP점, 연희점, 김포현대아울렛점, 마산합성점, 해운대비치점, 잠실야구장점, 강남파이낸스점, 메가박스점

오늘 점심은 이걸로 정했다이~

와퍼 가 무려 3900원.

할라피뇨와퍼는 ... 난 포기 맵겠지

버거킹 !!! 핵존맛 너겟이 10개에 단돈 1500원

오늘 점심은 너다 !

왔습니다.

3시부터 5시까지...

즐겨보아요. :)