​행복학과 제 2강 가치와 진화론

​행복학과 제 2강 가치와 진화론

 

행복으로 가는 8단계 프로그램

 

전세계가 주목한 행복 찾기 프로젝트

팽복지수가 평균에도 못 미치던 그들은 어떻게 행복해질 수 있었을까?

<행복은 어디에서 오는가> - 앤서니 그랜트, 엘리스 리 지음

 

행복이란 - 무엇인가 행복에 대한 다양한 이야기들

준비 – 시작하기 앞서

1단계 – 목표와 가치를 찾아라

2단계 – 무작위로 친절을 베풀어라

3단계 – 마음 챙김을 생활화하라

4단계 – 강점과 해결책에 집중하라

5단계 – 감사를 느끼고 표현하라

6단계 – 진심으로 용서하라

7단계 – 사회 연결망으로 사람들과 이어진다.

8단계 – 되돌아보고 평가하고 다시 시작하기

 

가치 찾기

 

재미 – 어느 행동을 하거나 모습을 보거나 듣거나, 만졌을 때 몰입 되거나 즐거움을 느끼는 상태

 

모험 – 내가 경험하지 못 했던 새로운 곳이나 가치를 발견하고 깨닫는 것

 

인정 – 하거나 했거나 했을 때, 그 성취에 대한 가치를 가지고 있거나 할 수 있음을 높이 평가 받는 것

 

유머 – 어떠한 상황에서 활력을 넣어주는 행동이나 말

 

공부 – 모르는 것을 모른다 하며, 알고 싶은 것을 여러 가지 방법으로 탐구하는 것

 

가치 순위

 

재미 , 2. 인정 , 3. 공부 , 4. 모험 , 5. 유머

 

추도사 쓰기

 

당신이 행복을 찾는 여정에서 길을 잃지 않게 도와줄 추도사를 직접 작성해보자. 당신이 살면서 지키고 싶은 가치가 과연 무엇인지, 다른 사람들에게 어떤 사람으로 기억되고 싶은지 곰곰이 생각해보자. 이 과정을 통해 당신은 인생에서 꼭 지켜나가야 할 자신만의 가치를 찾아 낼 수 있을 것이다.

 

그는 평소 끊임없는 호기심과 모험심으로 어떠한 어려움이 닥치더라도 유머와 용기를 잃지 않고 여러 문제 해결에 앞장섰으며, 멈추지 않은 배움으로 나이 80세 새로운 분야를 도전해, 죽을 때까지 은퇴 없는 삶으로 활기차고 건강한 모습으로 주위에 귀감을 보였으며, 또한 여러 저서와 강의 활동을 통해 방황하고 슬픈 사람을 끊임없는 도전과 끈기로 건강하고 즐거운 삶으로 전환 될 수 있음을 증명해 내었다.

 

추도사 쓴 이후 과제

 

긍정적인 변화를 만들어가는 데 도움이 될 만한 일을 두세 가지 떠올려 본다. 당신의 진정한 가치에 부합하는 일상의 행동을 실천에 옮겨보자.

 

매주 1곳 이상 지하철을 통해 새로운 곳 가보기

소문난 맛집 재 확인 또는 즉흥적으로 새로운 음식점 가보기

다른 사람에게 가르칠 수 있을 만큼 정리하면서 책읽기 – 여러번

 

 

 

행복의 기원 – 인간의 행복은 어디서 오는가?

 

‘어떻게하면 행복해 지는가 how?’ 가아닌 , ‘왜 인간은 행복이라는 경험을 할까 why?’

이성적인면보다 본능적이고 동물적인 면에 더 관심을 두고 있음

행복에 관한 통상적인 사고의 틀에서 벗어나고자 함. ‘행복은 과연 인생의 궁극적인 목적일까?‘

 

무의식적이고 동물적인 우리의 ‘본능’ vs 의식적이고 합리적이고자 하는 문명인의 ‘이성’

삶은 갈등의 연속! 얄미운 시누이, 다이어트 각오 지금까지의 행복 연구는?

 

의식적 사고의 중요성이 과대평가 되었다.

 

의식적인 생각은 생명 유지의 필수조건이 아니다.

호흡, 소화, 혈액수환 등 우리의 생명을 유지시키는 것의 모든 생리적 기능들은 자동으로 이루어 진자.

이는 행복을 이해하는 데 방해가 된다! 보다 중요한 원인을 못 보게 만들기 때문이다.

 

왜 우리는 이성을 이토록 숭배하는가?

 

사람은 자신 경험 중 의식적으로 생각하는 부분만을 볼 수 있다.

그래서 이 ‘보이는’부분이 실제보다 많은 일을 하고 있다고 착각한다

예 레몬과 담배 피는 남자

 

우리의 동물적 본능을 통제하고 다스리기 때문이다. 이 능력 덕분에 먹고 싶어도 참고, 자고 싶어도 새벽까지 공부하고, 먼 훗날을 위해 산다. 하지만, 이성적인 행위가 본능적 욕구보다 무조건 좋고 바람직한 것인가?

 

말=본능 기수=이성

 

야생의 말들이 생존을 목표로 달릴 때 기수가 탄 말이 혼자 달리는 말보다 반드시 더 유리할까? 혹시 기수가 도리어 방해되는 경우는 없을까?

 

언다 freezing

심리학 용어로 포식자 앞에서 일시적으로 얼어버리는 동물적 본능 중 하나로 유구한 시간 동안 생존에 도움이 되어준 습성.

 

생존에 위협을 느끼면 인간은 더 동물스러워 진다.

 

행복은 감정이다.

 

행복을 소리라고 한다면, 이 소리를 만드는 악기는 인간의 뇌다. 이 악기가 언제, 왜, 무슨 목적으로 소리를 만들어내는지를 알아야 행복에 대한 감을 잡을 수 있다.

 

그래서 우선 이 악기의 주인, 즉 인간에 대한 심층적 파악이 필요하다.

 

그는 보면 볼수록 동물스럽다.

 

이 치열한 생존 경쟁에 뛰어드느냐 마느냐는 개인의 의사와 무관하다.

 

지구의 모든 생명체는 예외 없이 지금 이순간에도 생존에 유리한 고지를 점령하기 위해 살아가고 있다.

 

뇌는 우리 조상이 물려준 ‘생존 지침서’다.

 

인류의 진화를 1년으로 보았을 때

문명은 6천년 2시간 정도다.

이간은 여전히 100% 동물이다. 바로 이것이 최근 심리학계를 뒤흔드는 연구들의 공통점이다.

 

우리의 동물스러움, 근친 감지 시스템

남자가 넘치는 도시일수록 남자들의 카드 빚과 부채율이 높다

 

진화론

 

자연선택 -> 개인의 생존

성선택 -> 자식을 통한 유전자 보존

 

메이팅 마인드 – 제프리 밀러

 

인간의 마음은 정말 ‘무엇을 하기 위해’ 설계 되었을까?

창의성, 도덕성, 유머 등과 같은 마암의 산물들은 본인조차 의식하지 못하지만, 상당부분 짝짓기를 위함이다.

높은 수준의 유머 = 인간 공작새 재주가 없는 수컷의 남은 옵션 = 값비싼 돌(다이아몬드)

 

목적론 – 진화론

 

이 오랜 관점은 진화론과 정면 대립된다.

 

피카소는 창의력을 발휘하기 위해 산 것이 아니라, 유전자를 남기기 위해 창의력이라는 도구를 사용했다. 마음의 정신적 산물들은 사실 물의 변성을 위한 도구인 것이다.

 

창의력과 마찬가지로 행복도 생존을 위한 중요한 쓰임새가 있는 것이 아닐까? 사실은 행복 또한 생존에 필요한 도구에 불과한 것은 아닐까?

 

생존을 하고자 우리는 어떤 것이 나타나면 두려움과 부정적인 사고로 회피하는 본능을 가지고 있다. 이것이 생존 확률을 높여준다. 그리고 이런 것이 왜 이성이 아니라 감정인 것은 태어나자마자 갖고서 태어나기 때문이다. - 예 환공포증

 

우리는 DNA가 생존하기 위해 사용되는 슈퍼컴퓨터는 아닐지 ... 는 이기적 유전자를 읽어봐야겠고, 진화에 관해서는 눈먼시계공(번역이 개판입니다.)에서 일정 수준이상 증명해 냈다.

 

가치에 대한 이해와 가치를 유지하는 활동들을 통해 보다 행복지수가 높아지고 유지할 수 있을 확률이 높아질 것 같다. 벌써 추석연휴를 통해서 인천과 한강공원을 다녀왔었다. 확실히 이런 곳도 있구나 하는 새로운 경험을 통해서 조금은 다른 관점들을 찾게 되었다.

꼭 유명하다고 맛있는 곳은 아니고 깨끗한 바닷물이 아니더라도 속은 시원해 질 수 있다는 것! 그리고 이제 한강가면 완전 춥고, 치킨집이 엄청 많아서 가서 시켜도 상관없다는 것이다.

 

위에 가치를 쓰고 추도사를 쓰는데 바로 호기심이라는 단어가 나왔다. 내 제1가치에 들어갈 듯싶은데 다시금 써보도록 해야겠다. 내 가치와 삶이 일치하는 교집합이 커지면 커질수록 내 감정은 행복에 가까워지고 삶에 몰입이 가능하다. 즉 행복한 삶을 누릴 수 있다.

 

계속해서 도전하는 삶을 새로운 것을 받아들이는 삶을 멈추면 안되겠다.

또 할 것 에버노트 사용법 + 구글 사용법 관련 책 이번 달 이내로 읽고 간략히 가르칠 수 있게하기! 하나하나 시스템을 구축하고 돌려야겠다.