다이어트 2일 차 와드는 인터벌

20140422

화요일은 강연들으러 가서 건너 띄고

수요일 ...

와드가 정말 길어요. :)

For time:

50 Box jump, 24 inch box

50 Jumping pull-ups...

50 Kettlebell swings, 1 pood

Walking Lunge, 50 steps

50 Knees to elbows

50 Push press, 45 pounds

50 Back extensions

50 Wall ball shots, 20 pound ball

50 Burpees

50 Double unders

[출처] 2015.04.22 WOD (크로스핏 무도) |작성자 CF 진무광

토나옴 ...

저는 스케일링 해서 25개씩으로 C에 도전

총시간 16:07초? 나왔습니다.

15분 대로 나올꺼라 생각했는데...

몸이 덜 풀리고 해서 그런지 하다가 풀린 느낌이었습니다.

아쉽다...

내일은 뛰니깐 

다른 신발 신고 달려봐야징 :)

하루 하루 열심히 운동하겠습니다.

목표랑 정해야지 룰루

일단 감량 10키로 :)

앞 숫자를 7X로 바꿔야지 데헷 ㅋㅋㅋㅋ